广东，“饭后30分钟，就做这个动作”，医生分享：刚吃完饭，不要马上坐下或躺着，一定要多站一会儿，做这个简单的动作。

📋总体概括

9月15日，广东，“饭后30分钟，就做这个动作”，医生分享：刚吃完饭，不要马上坐下或躺着，一定要多站一会儿，做这个简单的动作，“慢慢垫脚尖，30-50个一组，每次做3组”。（记者：韩园园 编辑：吴彤；素材来源：北大运动医学Garry博士）