喝酒不利于健身，但健身人喝得更多

📋总体概括

健身与饮酒看似矛盾却普遍共存。最新研究发现，高强度锻炼人群反而更容易喝酒过量：高强度锻炼的男性喝高和喝醉的概率是不常锻炼者的1.63倍，女性更高达2.14倍。白天撸铁、晚上小酌成为不少健身人的生活方式，酒精的享乐补偿心理或许是重要原因，饮酒对健身表现与减脂目标的负面影响常被有意忽视。