道理都懂，但总是忍不住熬夜、拖延、刷手机，怎么办？

📋总体概括

很多人可能都会遇到这样的问题：明明知道得睡觉了，却总是不舍得上床，这里玩一会，那里拖一下，不知不觉就又熬到了深夜；明明知道还有很多事情要做，却还是打开了视频网站，告诉自己「看一集就去做正经事」，结果就一发不可收拾；明明告诉自己不能沉迷手机，但依然会经常下意识拿起手机，一刷就是一个小时……问题在于：我们都知道这...... 本文来自微信公众号： L先生说 ，作者：李睿秋Lachel 很多人可能都会遇